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42% अमेरिकियों का कहना है कि पैसे का उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है

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26 मई, 2022 को वाशिंगटन, डीसी में एक सुपरमार्केट।

निकोलस कम | एएफपी | गेटी इमेजेज

वित्तीय चिंताओं के एक मेजबान ने अमेरिकियों के पर्स और उनके मानसिक स्वास्थ्य पर भारी मुद्रास्फीति और व्हिपलैशिंग बाजारों से लेकर सामान्य आर्थिक अनिश्चितता तक एक टोल लिया है।

Bankrate के एक सर्वेक्षण के अनुसार, लगभग 42% अमेरिकी वयस्कों ने कहा कि पैसे का उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अध्ययन में लगभग 2,500 अमेरिकी वयस्क शामिल थे और यह 6 से 8 अप्रैल के बीच हुआ था।

जिन लोगों ने कहा कि पैसे ने उनके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित किया है, उनमें से अधिकांश ने तनावग्रस्त, चिंतित और अभिभूत महसूस करने का हवाला दिया। लगभग आधे ने कहा कि उनके बैंक खाते को देखना एक ट्रिगर है, जबकि अन्य ने कहा कि बिल का भुगतान करना, खरीदारी करना या पैसे के बारे में बात करना उन्हें चिंतित करता है।

बैंकरेट के वरिष्ठ आर्थिक विश्लेषक मार्क हैमरिक ने कहा, “जब व्यक्तियों को पैसे की चुनौतियों का सामना करना पड़ता है या वे पैसे के मुद्दों के माध्यम से काम कर रहे होते हैं, तो तनाव की जबरदस्त संभावना होती है।” अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन लोगों ने कहा कि पैसे का उनके मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उनमें से 28% दैनिक आधार पर इसके बारे में चिंता करते हैं।

वित्तीय विशेषज्ञों का कहना है कि यहां मदद मिल सकती है।

चिंता का प्रबंधन

एक प्रमाणित वित्तीय योजनाकार, प्रमाणित वित्तीय चिकित्सक और ग्रीन बे, विस्कॉन्सिन में समवर्ती वित्तीय योजना के संस्थापक प्रेस्टन चेरी के अनुसार, जब कठिन वित्तीय वातावरण का सामना करना पड़ता है, तो यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि आपके नियंत्रण में क्या है और क्या नहीं।

“हम मुद्रास्फीति, युद्ध, बाजार चक्र या आर्थिक चक्र जैसी चीजों को नियंत्रित नहीं कर सकते – वे चीजें होने जा रही हैं,” उन्होंने कहा। “अनिश्चितता निश्चित है।”

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उन्होंने कहा कि यह जानने से लोगों को वित्तीय संघर्ष के लिए कुछ दोष और शर्म को दूर करने में मदद मिल सकती है और पर्यावरण में जो हो रहा है उसे बेहतर तरीके से संसाधित कर सकता है।

“यह सोचने की अनुमति देता है कि हम इसे बनाने के लिए इसके बारे में क्या कर सकते हैं,” उन्होंने कहा।

अपना बजट कहां समायोजित करें

मिशिगन के साउथफील्ड में कोरकैप एडवाइजर्स एंड कोरकैप इन्वेस्टमेंट्स के अध्यक्ष जेसन स्टीनो ने कहा कि लोगों को मुद्रास्फीति के साथ सामना करने वाले मुद्दों में से एक वर्तमान में इतने सारे क्षेत्रों में है कि यह अपरिहार्य है।

“यह लगभग एक मुस्कराहट और भालू-इस प्रकार की स्थिति है,” उन्होंने कहा।

नॉर्दर्न ट्रस्ट में धन प्रबंधन व्यवसाय के कार्यकारी उपाध्यक्ष और मुख्य निवेश अधिकारी केटी निक्सन के अनुसार, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप लगातार अधिक खर्च नहीं कर रहे हैं, अब यह जांचने का एक अच्छा समय है कि आपका मासिक बजट आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त है।

“यह हमेशा एक स्वस्थ बात है, लेकिन मुद्रास्फीति के दबाव को देखते हुए,” उसने कहा। “आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका बजट इस तथ्य को समायोजित करता है कि आपकी ज़रूरतें अधिक महंगी हो गई हैं।”

अपने बजट के भीतर खर्च रखने का मतलब हो सकता है कि आपको मनोरंजन, यात्रा या बाहर खाने जैसी कुछ अतिरिक्त चीजों में कटौती करनी पड़े। कई अमेरिकी पहले ही इस तरह की कटौती कर चुके हैं।

विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि यदि आप कर सकते हैं तो आपातकालीन बचत का निर्माण करें, और ऋण का भुगतान करें, विशेष रूप से उच्च-ब्याज वाले क्रेडिट कार्ड से। ऐसा करने से आगे आने वाली किसी भी चीज़ के लिए आपकी वित्तीय स्थिति को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

आम तौर पर, सलाहकारों का सुझाव है कि आपके आपातकालीन कोष में तीन से छह महीने के रहने का खर्च होना चाहिए।

चेरी ने कहा, “आप किसी भी बड़े पेंडुलम स्विंग के खिलाफ गार्ड रेल रखने के लिए नकद कुशन रखना चाहते हैं।”

चक्र होता है

अमेरिकियों के लिए यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि आर्थिक चक्र बस यही हैं – चक्रीय। आगे बेहतर समय हो सकता है।

निक्सन ने कहा, “हमारा विचार है कि हमने मुद्रास्फीति को चरम पर या उसके करीब देखा है, और यह अच्छी खबर है।” “बहुत नुकसान हुआ है, लेकिन यह खत्म हो सकता है।”

फिर भी, वह सुझाव देती है कि आने वाले महीनों में लोग अपने नकदी प्रवाह और बहिर्वाह को देखना जारी रखेंगे, क्योंकि मुद्रास्फीति शांत होने के बावजूद कीमतों के ऊंचे रहने की संभावना है।

निक्सन ने कहा, “इसका मतलब यह नहीं है कि हम अगले साल या तो 2% पर वापस जा रहे हैं, लेकिन इसका मतलब यह है कि हम इन उच्च स्तरों से बाहर आ रहे हैं।”

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